Aqui está por que você deve comer 1 abacate todos os dias! Você já ouviu dizer que abacate é uma fruta gordurosa e, por isso, deve ser evitada?

A informação não procede. A gordura do abacate é monoinsaturada, ou seja, é benéfica.

Veja o que ela pode fazer:

– Previne doenças cardíacas

– Previne alguns tipos de câncer

– Reduz o colesterol

Finalmente podemos comemorar por existir um alimento saboroso e com uma gordura saudável.

O consumo do abacate tem outras vantagens, como:

– Atrasa o processo de envelhecimento

– Equilibra os hormônios

– Aumenta o metabolismo do corpo

– Aumenta a capacidade de absorver nutrientes solúveis em gorduras de frutas e vegetais, como betacaroteno e luteína.

– Possui propriedades antibacterianas e antifúngicas

– Contribui no controle do peso

– Aumenta as funções cerebrais

– Protege o fígado de sobrecargas

O abacate também oferece nutrientes essenciais, como:

· Fibra

· Potássio (mais do que o dobro da quantidade encontrada na banana)

· Vitamina E

· Vitaminas do complexo B

· Ácido fólico

· Cálcio

· Magnésio

· Sódio

· Ferro

· Boro

Resumindo, consumir um abacate diariamente trará grandes benefícios à nossa saúde.

Fora isso, podemos ainda desfrutar dos grandes benefícios que o óleo de abacate oferece.

Nunca ouviu falar desse óleo?

Ele é encontrado em boas lojas de produtos naturais.

E é excelente para a pele e o cabelo.

Ele ajuda a reduzir manchas de envelhecimento.

Rejuvenesce a pele por ser rico em vitaminas A, B, B1, B2, D e E, além de betacaroteno e potássio.

E estimula a produção de colágeno, o que também favorece a prevenção do envelhecimento.

Basta aplicar um pouco no rosto antes de dormir.

Espere 15 minutos.

E depois retire com água.

Nos cabelos, é um ótimo hidratante para os fios secos, quebradiços, danificados.

Seus muitos nutrientes o tornam ideal para prevenir e reparar danos no cabelo.

Você pode adicionar algumas gotas de óleo de abacate no seu xampu.

Mas não exagere na quantidade.

Isto é muito bom para cabelos extremamente secos ou com descoloração.

Outra opção é aplicar o óleo nas pontas antes de lavar e deixar agir por 20 minutos.

Este processo ajuda a proteger as pontas do ressecamento.